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高橋真麻が脂肪肝で太った過去。原因、食事・糖質制限の効果は?

   

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高橋真麻が過去の劇太りで、医者から警告を受けていた事を明かしました。

現在は通常の体形ですが、果たして今後も維持できるのでしょうか?

 

当時はかなり太っていた高橋真麻。

今では想像もつかないのですが、高橋真麻は中学3年の時はかなり太って

いたようで、医者からは危険宣告を受けていたようです。肥満に関しては

これまでも公表自体はしてきていましたが、スッキリ!にて詳細を語ってい

ます。

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高橋はさまざまなメディアで小学生時代に肥満児だったことを公表して

いるが、この日も小学校5、6年時の写真を公開。「これはまだ出せる

範囲で。小学校6年生で60キロぐらい。その後ドンドン太って中学3

年で75キロ、ウエスト90センチまでいきました」と振り返った。

以上。デイリースポーツソース。

 

と中学時代までどんどんと体重が増えていった事を明かしました。高橋真

麻は小学校時代にすでに脂肪肝だったというのですが、中学3年の時に医

者から「危険」だと言われた事でダイエットを始めたとしています。この

危険とは何を指していたのでしょうか?

 

ダイエット方法は「一番効いたのは、昼と夜、粉を混ぜて飲む置き換え

ダイエット。リンゴダイエット、ゆで卵ダイエットとかいろいろやって

大変でした」とさまざまなダイエットに挑戦。フジテレビ入社後は肥満

が一転「37キロぐらいにやせちゃって。今は55キロ」(以下略)

以上。デイリースポーツソース。

 

として苦難の末にダイエットに成功したという事ですが、37キロまでにや

せたことがあるというのは、今後のリバウンドも心配してしまう数字では

あります。

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脂肪肝とはどのようなものか?

脂肪肝は肝臓に脂肪が溜まってしまう症状で、生活習慣病のひとつとされて

います。年齢別では男性の場合30代~50代に多いとされており、特に40歳

台は脂肪肝なってしまう人が多いという統計があります。女性だと更年期以

降に多い傾向があり、年齢と共に脂肪肝になる人が多いとされています。

 

脂肪肝の原因としては

肥満・糖尿病・アルコールの飲みすぎ

脂肪肝の原因の多くは、肥満、糖尿病、アルコールの飲みすぎです。

肝臓のおかげで中性脂肪の量はコントロールされていますが、肝臓に

負担がかかったり、肝機能が低下すると、脂肪が蓄積されて、脂肪肝

になってしまいます。

 

糖質(特に果糖)の摂り過ぎ

女性にありがちなのが「甘いモノの食べすぎ」です。

お菓子や果物には「糖質」が多く含まれており、この糖質は肝臓で中

性脂肪に合成されて蓄積され、脂肪肝につながってしまうのです。

以上。ハクライドウソース。

 

というのが主な原因で、もちろん生活習慣においておきるものですから

普段の食生活には気をつけたいものです。脂肪肝を予防できる食品とし

てはブロッコリー、コーヒー、トマト、お茶などがあります。

 

糖質制限に関しては血糖値の上昇を抑え、インスリンの分泌を抑えるの

で基本的にはおすすめはできますが、あまり極端にやりすぎと逆効果と

いう話もあります。

 

運動に関しては有酸素運動が効果的で、時間にして30分以上運動します。

主な有酸素運動としてはサイクリング、ウォーキング、ラジオ体操など

が挙げられます。

 

アルコールに関してはワイン2杯(約200ml)、ビール中瓶1本(約500m

l)、日本酒1合(180ml)までが適合とされています。

 

子供のころから脂肪肝だった高橋真麻はともかく、現代では年齢に関係なく

脂肪肝は起こりえる事でしょうから、やはり普段の食生活というより生活全

体を気をつけたいものです。

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